Ashwagandha antidotum na kawowe stresy i nadmiar kortzolu?

[Antonio]

Czy słyszeliście coś więcej o witani ospałej? Podobno jest to cudowna roślina i czyni cuda... Kawa niewątpliwie dokłada się do codziennego, permanentnego stresu, wzmaga produkcję hormonu stresu a to z kolei buduje nam wokół pępka specjalną warstwę ochronną. Może warto więc sięgnąć po antidotum?

[Idalka]

Używam. Nie jest to cudowna pastylka na wszystko jednak - na mnie przynamniej - działa. Ale trzeba to brać co najmniej dwa tygodnie. Natomiast moje dziecię po jednej tabletce jest nieprzytomny cały dzień
Wydaje mi się jednak - że lepsze jest opanowanie sztuki radzenia sobie ze stresem bez tabletek - przez stymulację nerwu błędnego czy inne techniki oddechowe

[Ramkan]

https://www.wapteka.pl/labofarm-tabletki-uspokajajace-150-tabletek-22082,p

Tanie, skuteczne, lek z wymaganymi badaniami i dobranym przez specjalistów składem, a nie suplement, bez recepty. Nie otumania. Polecam.

Jezeli stres i lęk jest problemem przewlekłym, to raczej psycholog / zmiana warunków bytowania.

[Fux]

Wy naprawdę bierzecie antydepresanty?
 

 

[Ramkan]

Wy naprawdę bierzecie antydepresanty?
 

 

Nie wiem od czego zacząć, od pytania "wy naprawdę..." wyrażajace zdziwienie, że normani ludzie mogą brać środki na uspokojenie, od wskazania róznic między lekiem uspokajającym i antydepresentem, czy facepalma wyrażajacego zażenowanie faktem przyjmowania czegoś w stresowych sytuacjach. 

[Antonio]

Interesuje mnie tylko tytułowa roślina, nie waleriana ani mięta...

[pawel890]

To nie jest remedium na wszystkie problemy, podobno efekt zanika wraz z użytkowaniem (o ile w ogóle na nas działa), suplement jest na rynku polskim od ponad 10 lat.
Bardzo dobrze przebadany examine.com/supplements/ashwagandha

[Fux]

Nie wiem od czego zacząć, od pytania "wy naprawdę..." wyrażajace zdziwienie, że normani ludzie mogą brać środki na uspokojenie, od wskazania róznic między lekiem uspokajającym i antydepresentem, czy facepalma wyrażajacego zażenowanie faktem przyjmowania czegoś w stresowych sytuacjach. 

Myślisz, że "pigułka" pomaga?
W mojej ocenie nie.

Ona tylko uśmierza; przyczyna musi być neutralizowana/usunięta.

Mam znajomą, która prowadzi aptekę.
Czasami po spacerze wstępujemy po drodze na pogaduszki. Kiedyś widzimy jakiegoś majstra, który cos tam drobnego grzebał. Znałem człowieka, więc wiedziałem, że stolarz. Znajoma mówi, że zawias w szafce się odrywa. Ja, że pewnie ten od leków uspokajających. Koleżanka-skąd wiesz?
No bo najczęściej sprzedawane specyfiki?

Przyznała-no tak.

Kurtyna.

Szersze kwestie nie na pisanie.

[Antonio]

Kawa też jest tego typu "suplementem diety" i "środkiem pobudzającym" . W zasadzie można to samo o kawie napisać: że przestaje działać, że łagodzi tylko symptomy, że uzależnia, że jest "doskonale" przebadana i znana, że półki się uginają pod ciężarem ziaren...

Zdaje się, że kawowy biznes nie śpi i już pojawiły się adaptogenne dodatki do kawy albo nawet składniki codziennej kawy .

[siewcu]

@Antonio to dawaj listę tych suplementów zrobionych z kawy, taką "kontrę" do ziół.

@Fux mam przyjaciela(znam go 3/4 życia jakoś), trochę życie mu się sypnęło, wylądował na jakichś antydepresantach. Czekał, aż to się skończy... Za to jeden ze znajomych łyka dzień w dzień, miały być na chwilę a już kilka lat bierze. Niby te "najlżejsze", które za dużo nie zmieniają(też brałem, może "za małe" dawki - ale to było pomocniczo do leczenia padaczki, szukanie rozwiązania), no ale bierze. Za to na terapiach różnego rodzaju ogrom ludzi.

[Antonio]

Nie znasz espresso? Cóż to jest jak nie suplement diety? Albo raczej antydiety... Uzupełnia nam brak co najmniej kofeiny .

[krystians]

@Antonio To są takie trendy, w dużej mierze tworzone przez marketing importerów, opłacających często różnej maści influenserów. Powstają potem różne mody, bardziej lub mniej niedorzeczne. Tak jak ileś lat temu zielona kawa miała być cudownym suplementem.

Oczywiście, że zioła działają, w końcu często z nich tworzy się leki. Jednak tak samo jak leki, zioła działają różnie na różne osoby i mają interakcje z innymi substancjami aktywnymi. Z tego co wiem ashwagandha ma dość dużo tych interakcji, a pomijając to, jej przyjmowanie robi się cyklami z odstępami przynajmniej kilkumiesięcznymi. Jak w większości ziołoterapii.

Musiałbym poprosić siostrę żeby się wypowiedziała, bo ona się ciągle w ziołoterapiach kształci i czasami mi o tym opowiada. Nie wiem tylko czy znajdzie na to czas.

[Antonio]

Rozumiem, nie nakręcam się na to sam. Ale na logikę: kawa jest znacznie bardziej niebezpiecznym, znacznie bardziej mocnym w działaniu "zielem". Również ma ogromne działanie uboczne, bo "narusza" system hormonalny. Jak na początku wspomniałem -- przyczyniać się może do otyłości brzusznej (belly fat).

Kofeina wpływa na poziom kortyzolu, hormonu stresu, podnosząc go. Dzieje się to poprzez aktywację osi podwzgórze-przysadka-nadnercza. Kofeina może zwiększać poziom kortyzolu nawet o 30% w ciągu godziny do dwóch od spożycia, częściowo z powodu towarzyszącego wzrostu adrenaliny. Jednak u osób regularnie pijących kawę ten wzrost może być mniejszy lub w ogóle nie wystąpić. Kawa na czczo może dodatkowo podwyższać poziom kortyzolu, który jest już naturalnie wysoki rano, co może prowadzić do negatywnych skutków zdrowotnych przy długotrwałym podwyższeniu.

Influencerów że świata kawy nie jesteśmy w stanie policzyć. Miliony chyba...

[krystians]

Z tym kortyzolem to też jest ciekawe zjawisko, siostra mi mówiła że w tym roku bardzo popularny temat. Jednak wg mojej siostry są ważniejsze czynniki, od których m.in. kortyzol jest zależny. więc skupianie się na kortyzolu to trochę jak skupianie się na cremie próbując zrobić dobre espresso.

[Antonio]

Kortyzol to tylko ogniwo w łańcuchu...