forum.wszystkookawie.pl
Poradniki - czyli jak mam to zrobić? => Dyskusje wokół kawy => Wątek zaczęty przez: pali112 w 23 Lipiec 2016, 10:24:47
-
Koledzy, od czasu kiedy zacząłem pic regularnie, codziennie kawę z dripa około 200 ml to mam wrażenie, że mam jakieś mrowienie czy bóle w ścięgnach/ mięśniach.
1) Czy też miewacie podobne odczucia?
2) Pomyślałem też o jakichś suplementach, które mogłyby uzupełnić co kawa wypłucze - macie z tym jakieś doświadczenia?
3) Może dawka zbyt duża?
-
Mogą być inne przyczyny niż 200ml kawy... jakiś węglan magnezu możesz sobie spróbować czy zadziała :)
-
Że niby już 200ml kawy dziennie wypłukuje magnez? Wątpię..
-
No właśnie też nie wiem, dlatego pytam Was czy też miewacie podobne odczucia np przy większej ilości kawy. U mnie tak jest od jakiegoś czasu, robiłem badania i mam mało wody w organizmie. Może to jest przyczyną lub jakoś w połączeniu z kawą daje takie objawy. Szukam przyczyny dlatego pytam
-
Próby diagnostyki przez internet to moje ulubione :)
Zawsze przypomina mi się taki obrazek:
(http://uploads.tapatalk-cdn.com/20160723/07b26cfa35b9a20e3fd783b928da7a0a.jpg)
A na poważniej to jak potrzebujesz coś bardziej wyszukanego to możesz się do mnie na pw odezwać...
-
Kawa działa moczopędnie. Dobrze byłoby wypijać coś więcej, znaczy rozumiem że to 200ml nie wyczerpuje Twojego bilansu dobowego ale wypicie kawy (piwa, wódki itp.) powoduje wydalenie przez nerki większej ilości wody niż przyjąłeś -- czyli ujemny bilans wodny. Na marginesie odwodnienie wraz z hypoglikemią w istotnym stopniu przyczyniają się do kaca. Toteż przyjmując środki moczopędne (zwłaszcza przewlekle) trzeba zwiększyć ilość przyjmowanych płynów.
-
Dzięki za sugestie, będę to obserwował. Więcej wody i jakiś suplement sobie strzele zobaczę co i jak :) jak mowicie, że 200 ml kawy jest bezpieczne jestem spokojniejszy :) miłego weekendu za oknem sporo słońca :):)
-
Uprawiasz jakiś sport/ćwiczysz na siłowni? Może to zwykle przetrenowanie/przemęczenie mięśni które nie zdążyły się zregenerować? Jakiś suplement białkowy powinien rozwiązać problem.
Ale - my tutaj jasnowidzami nie jesteśmy, każdy organizm jest inny a przyczyn bólu mięśni może być dziesiątki - dlatego moim zdaniem najlepiej będzie się udać do rodzinnego, powiedzieć o swoim problemie i zrobić sobie podstawowe badania krwi. Z samochodem co roku jeździmy na przegląd techniczny, wiec samemu tez warto od czasu do czasu taki przegląd sobie zrobić :)
-
Nie ćwiczę na siłowni, smigam rowerem. Może jestem przewrazliwiony ;) dawno nie piłem kawy systematycznie, i chyba muszę się zaadaptować. Dzięki z komentarze.
-
Mi zaczęła drgać powieka, kawy piję sporo.
Zacząłem pić sok pomidorowy i jak ręką odjął.
-
"wwwyoutube.com/watch?v=34ITLYWN3H0"
-
"wwwyoutube.com/watch?v=34ITLYWN3H0"
a co to za link, po wpisaniu tego w przeglądarkę wyskakuje taki alarm: "Na następnej stronie znajdują się szkodliwe programy"
-
Swoją drogą, jeśli kawa miałaby szkodzić, to dlaczego jest wpisana w ilości 3 filiżanek/ dobę w najnowszej piramidzie żywieniowej?..... Z resztą, cały basen morza śródziemnego wymarł by no a tam czysta arabica nieczęsto gości.....
....... lubię te gadki o suplementach...... haha ..... "mało wody w organizmie"..... może jeszcze "zakwaszenie"...... buhaha
-
wwwyoutube.com/watch?v=34ITLYWN3H0
Kropkę po www dodaj
http://www.youtube.com/watch?v=34ITLYWN3H0 (http://www.youtube.com/watch?v=34ITLYWN3H0)
Jeszcze rok temu po jednym pojedynczym espresso tłukło mnie cały dzień. Teraz po dwóch doppio dziennie mogę iść spać na zawołanie.
A i tak rano uzupełniająco do śniadania jedna piguła "Magvit B6" - lek, nie suplement.
-
Espresso nie ma dużo kofeiny. 2 x doppio w odstępie paru godzin to tak, jakby nic. Chwila przyjemności. Co zrobić, gdy przyjemność sprawia zalewajka? Dobra Kenia zaparzona w taki sposób i popijana przez kilkanaście minut wieczorem nie pozwoli zasnąć nawet komuś, kto od kawy nie stroni... Znowu jestem w takim stanie. Nie potrafię się oprzeć kubkom takiej zalewajki i zwyczajnie wypijam do dna, a chciałbym zjeść też fusy, bo takie są smaczne. Źrenice mam znowu szerokie, wrrr...
-
od czasu kiedy zakupiłem nowy ekspres, moje dzienne spożycie kawy to na obecnym etapie regularnie 2 x doppio (w wersji z mlekiem)... kawa nigdy nie działała na mnie pobudzająco, raczej ogarnia mnie lekka senność i rozleniwienie, ale również zauważyłem dziwne objawy w ścięgnach/mięśniach kończyn, lekkie drętwienie nóg, zauważalne zwłaszcza wieczorem/w nocy
niedawno byłem na wyjeździe (12 dni bez kawy) - objawy ustąpiły (choć może to zbieg okoliczności bo znacznie wzrosła w tym czasie moja aktywność ruchowa) ale teraz znów pojawia się jakieś mrowienie...
- czy mam się zacząć bać ?
kurcze, przykro byłoby rozstawać się z kawą :(
-
Za dużo nie pijesz, więc z kawą bym tego nie wiązał.
-
A ja powiem tak. połącz sobie, jesień, kawę , i rower.....
Sam jeżdżę , teraz mniej bo czasu mam mało, ale wystarczyło że jeździłem okresami więcej albo po cięższych szlakach albo w cięższych warunkach terenowych, albo ten sam teren, ten sam szlak ale musisz sie przebijać jesienią przez błoto, mokre liście, to zupełnie zmienia technikę jazdy i obciążenia. Więc jeśli liczysz ze przecież nie jeżdżę więcej bo robie znaną mi trasę to nie jest to prawda do końca, kilometrów wiecej nie przejedziesz ale wydatek energetyczny wzrośnie.. albo prozaiczna przyczyna:) hamulec nie obciera? nic nie blokuje ruchu kola?
Ostatnio jeżdżąc moją mobilną dziwiłem się że przecież nowa opona szeroka,nabita nie plaska, nowy wolnobieg a ja sie męczę jadąc....no jasne męczył bym sie mniej jakbym do końca zluzował hebel ręczny:)
piłem kiedyś często zalewajke a la parrrrrrzona ...obrazowo powiem że ze sławojki to wyjść nie mogłem,jak po lekach moczopędnych....i to racja - wspomniane wyżej odwodnienie albo wypukanie magnezu, miałes mało bazowo, odrobina wyleciała powstał brak a brak dał efekty jakie opisujesz.
Robie tą samą kawę, w tej samej ilości, tylko używam kawiarki...jak ręką odjął....
a ilosc kawy..... ze niby tylko 200mll? Znalem dziewczynę która pila kawę a raczej "kawę" skladalo sie na to szklanka wrzątku....i kawa tyle co na czubek łyżeczki herbacianej, miało to kolor słomkowy, dziewczę po prostu bylo wrażliwe na kawę.
Weź magnez, sprawdź rower , wypij 2 x po 200ml porządnej smoły,przejedź 30km i wtedy albo przejdzie to co Cie trapi albo sie dowiesz co to sie z Tobą dzieje bo zrobią ci wszechstronne badania w szpitalu:)
-
moje dzienne spożycie kawy regularnie 2 x doppio (...) zauważyłem dziwne objawy w ścięgnach/mięśniach kończyn, lekkie drętwienie nóg, zauważalne zwłaszcza wieczorem/w nocy
niedawno byłem na wyjeździe (12 dni bez kawy) - objawy ustąpiły
2 doppio to 4 porcje kawy dziennie, w/g większości materiałów na ten temat to za dużo. Kawa jest moczopędna, a z moczem pozbywamy się trochę minerałów, do tego hamuje przyswajanie niektórych substancji przez organizm, dlatego regularne jej spożywanie powoduje regularne zaburzanie przyswajania. Inna sprawa to nawyki żywieniowe - dziś mało kto zwraca uwagę na to co je i czy ma to wartość odżywczą, czy tylko smakową, a do tego nierzadko zamiast np. zjeść trochę owoców/warzyw zastępujemy to zrobieniem kolejnej kawy i słodyczem na dokładkę. Organizm nie dostaje w odpowiednich ilościach potrzebnych mu substancji, to jak ma funkcjonować dobrze...
A co do tej przerwy i ustąpienia objawów - Tówj organizm sam podpowiada Ci czego oczekuje, warto słuchać tego co mówi... Zamiast 4 porcji kawy codziennie spróbuj pić jedną co drugi dzień a w miejsce pozostałych trzech kaw wybrać się na ryneczek warzywny i zakupić składniki na smoothie z zieleniny i warzyw.
Sport oczywiście też polecam, siedzący tryb życia i pobudzanie się kawą zamiast ruchem to kiepski pomysł. Na forum jest rywalizacja endomondo także zapisz się i nabijaj kalorie razem z nami: http://forum.wszystkookawie.pl/index.php?topic=2573.0 (http://forum.wszystkookawie.pl/index.php?topic=2573.0)
-
Zamiast 4 porcji kawy codziennie spróbuj pić jedną co drugi dzień
Na czym bazujesz to stwierdzenie/rade? Sam się do tego stosujesz i dobrze na Ciebie działa czy poprostu raczej "na logikę"?
Na zalinkowanym wcześniej filmiku, który zresztą polecam (youtube.com/watch?v=34ITLYWN3H0), zaleca się picie kawy regularnie, 2-3 filiżanki dziennie. Podobno zwiększa to tolerancje organizmu na kofeine i wzmacnia pozytywne wlasciwosci kawy na organizm. Z kolei picie rzadsze, co kilka dni, wzmacnia negatywne skutki kofeiny z powodu mniejszej tolerancji.
-
jak już cytujesz to nie pomijaj istoty mojej wypowiedzi wyrywając kilka słów z kontekstu....
Film...no cóż, kolega, który opisuje swoje problemy właśnie pija regularnie w tych ilościach i jakoś mu to nie wychodzi na zdrowie... I dziwnym trafem po ograniczeniu spożycia odczuł poprawę. Przypadek, nieprawdaż :)
-
Ja po prostu bym się udał do lekarza rodzinnego powiedział co i jak zrobił badania, potem dietetyk i wtedy będzie jednoznaczna odpowiedź co i dlaczego. Sama kawa nie musi tutaj być przyczynkiem, może palisz papierosy, może więcej wody piłeś w momencie jak było mniej kawy, a jak pijesz kawę pijesz ją rzadziej. Takie uogólnienia i szukanie przyczyny w jednym produkcie są bez sensu...
-
jak już cytujesz to nie pomijaj istoty mojej wypowiedzi wyrywając kilka słów z kontekstu....
Przepraszam ze zbytnio uproscilem Twoja wypowiedz, ale wlasnie chodzilo mi o te 2 doppio (4 espresso) dziennie vs. 1 co drugi dzien. Nie mialem na celu podwazania czy czepiania sie, tylko poprostu bylem ciekawy skad takie wnioski.
Kolega pisal o 2 doppio dziennie, a to jest mniej niz 3 typowe filizanki kawy. Jedno espresso to okolo 50mg kofeiny Wiec nie wydaje sie ze ta ilosc jest zbyt duza bo mniej niz 300mg dziennie.
-
A i tak rano uzupełniająco do śniadania jedna piguła "Magvit B6" - lek, nie suplement.
Lepiej działa magnez stosowany na skórę. Ja sześciowodny chlorek magnezu rozpuszczam w wodzie destylowanej (1g magnezu / 3g wody). Wlewam do jakiegoś rozpylacza i stosuję jak dezodorant. W cięższych przypadkach można pomoczyć nogi w ciepłym roztworze.
-
Formę na skórę stosuje się też u osób mających zszarpany układ pokarmowy i problemy z wchłanialnością. Również w formie oliwki - 1g chlorku magnezu / 1 ml wody destylowanej.
Mam jeszcze gdzieś 900g chlorku magnezu CZ.D.A., ale nie używam. W roztworze dobre dla tych, którzy chcą się przyzwyczaić do gorzkiego smaku ;)