Aby poszło w miseczki i mięśnie, a nie....

[KrzychK]

Przepis na pomniejszenie wagi o kilka kilo w miesiąc:
śniadanie jak kto woli, ale konkretne
obiad  - spory kotlet ze świnki, ale naprawdę fest, grill (blacha) + sporo oliwy, do tego ryż oraz frytki, jako warzywa sałata, grubo pomidorów, cebuli, a polane to wszystko oliwą, dużo! Deser normalnie - flan i do tego dzbanek winka domowego.
Na kolacje butelczyna białego porto.
Gwarantuję powrót do zdrowia i parę kilo mniej!

ps. bym zapomniał wszystkie przerwy przed/po śniadaniu, obiedzie i kolacji wypełnione spacerem ok 4-5 km/h  .

[Spinacz]

Ja już swój przepis na kilka kilogramów mniej mam i niestety nie ma w nim miejsca na nic co napisałeś powyżej z wyjątkiem spacerów

[Maciej1]

Pomidor, sałata i oliwa może zostac

[Spinacz]

No i cebula 
Racja, muszę się poprawić 

[Solari]

Aby poszło Ci w mięśnie...
... powinieneś:
"Śniadanie jeść jak król, obiad jak książę, a kolację jak żebrak".
Tak dyktuje nasz (ludzki) metabolizm. Bo jak to tak - sobie wyobrażasz, że - na polowanie (nie ważne, czy był to dawny Jasiu Jaskinowiec, czy wielmożny Pan hrabia) na "głodniaka" wyruszał?
P.S. Oczywiście nie można zapomnieć o... kawie (jak kto lubi: przed, w trakcie lub po posiłku) 

[KrzychK]

jakbyś Maćku walił tylko ten "pomidor sałata oliwa" tobyś moich 50km w terenie mocno pofalowanym nie dał rady - gwarantuję.
Dobrze pamiętam, że byłeś w Lizbonie? To wiesz, że jest pofalowana

[DrUsagi]

Ostatnio w biegu chwyciłem taką kawę/przyprawę. Będę musiał w zobaczyć co to za smak na grillu wyjdzie choć kawy raczej czuć nie będzie.


Ale może takim przemiałem pod FP mięsko natrzeć?

[Spinacz]

Piątkowy omlet z pomidorkami i twarogiem wędzonym, filiżanka cascary a na deser dla dzieci domowe lody z mrożonego banana, malin i jogurtu

[Spinacz]

Dzisiejsze burito w wersji light

Aby poszło w miseczki i mięśnie, a nie....

[Jaro]

  malujesz paznokcie? 

[Spinacz]

Haha to moja Małżonka,  ja mam grubsze palce

[Solari]

Dwa ciekawe, obalające mity artykuły
http://nowadebata.pl/2011/05/30/jedzta-co-chceta/
http://nowadebata.pl/2011/11/18/leniwe-odchudzanie/
nt. żywienia, ćwiczeń fiz. i funkcjonowania ludzkiego organizmu.
Polecam (gorąco).

[joonecky]

Przeczytałem ten pierwszy artykuł... i dawno nie widziałem tylu bzdur w jednym miejscu... :/

[Spinacz]

Czy znacie jakiś prosty przepis na mrożony jogurt? Jogurt zrobi mi Żona ale jak go zamrozić, aby utrzymać w miarę kremową konsystencję?

[M]

Dobrze pamiętam, że masz jakiś mocny blender? W thermomixie mielę zamrożone w pojemnikach na kostki lodu mleko/jogurt/kremówkę + zamrożone owoce w kawałkach i dodaję trochę nie zamrożonego mleka/jogurtu do uzyskania odp. konsystencji