Ilość spożywanej kofeiny / dzień

[lubiekawe]

Cześć.
W prawdzie samemu już to policzyłem, ale chciałbym zdać się na opinię bardziej doświadczonych kawoszy

Czy picie dwóch filiżanek z kawiarki 3tz mieści się w granicach bezpiecznego spożywania kofeiny? Wiem, że wszystko zależy od ziaren, wypalenia itd, ale przyjmijmy tutaj arabicę, 18g~ na porcję

Jaka ilość powyższych kaw jest "dozwolona", jeżeli mówimy o dziennym interwale czasowym?

Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!

[krystians]

O ile dobrze pamiętam, to wg ostatnich badań najzdrowiej jest spożywać między 4 - 6 filiżanek (150 ml), czyli kawy (licząc standardowo ok. 9 g na filiżankę) wychodzi między 36 a 54 g kawy.

Tu masz parę ciekawych publikacji
https://nauka.rocks/kofeina-2/

[Psyche]

Zaciekawił mnie ten temat więc zdecydowałem policzyć ile ja piję średnio gramów  ziaren. Staje rano no i oczywiście espresso  17 gr ziaren., do pracy w termos V60, ziaren 26 gr na pół litra, przyjeżdża z pracy do domu, espresso 17 gr. i prawie zawsze jeszcze przed 19 jakieś espresso machnę 17 gr., albo aero 16 gr.. Z wyliczeń wynika że średnio dziennie wypijam 77 gr. ziaren Teraz to sam jestem w szoku Pijcie kawę na  zdrowie

[krystians]

Kawa z przelewu a espresso to trochę co innego pod względem składu. Poza tym każdy ma trochę inną tolerancję na kofeinę i różne przyzwyczajenia. Poza tym co innego wypić na raz litr przelewowej, a co innnego litr na kilka rat.