Autor Wątek: Czy kawa daje "kopa"  (Przeczytany 3782 razy)

Offline marcel

  • Wiadomości: 19
  • Ekspres: French press, kawiarka
  • Młynek: na razie szukam
Czy kawa daje "kopa"
« dnia: 04 Maj 2018, 22:12:15 »
Przygotowuję się do zawodów mtb, znajomi polecają zabrać ze sobą 100 ml kawy na ostatnie okrążenie, żeby dostać tytułowego kopa. Co o tym sądzicie? Jaką kawę ewentualnie wybrać i jak przyrządzić, żeby ten kop był najlepszy?  :)

Offline Antonio Mężczyzna

    • Mastro Antonio
  • Ojciec Chrzestny
  • Wiadomości: 10514
    • Mastro Antonio
  • Ekspres: WEGA Concept
  • Młynek: Ceado E6P/E37S/E8D MGuate/MSJ
Odp: Czy kawa daje "kopa"
« Odpowiedź #1 dnia: 04 Maj 2018, 22:29:48 »
To chyba ściema. Daje tylko kofeinę, a ta z kolei pobudza organizm do wydzielania adrenaliny i kortyzolu. Wątpię byś dzięki temu wygrał wyścig. Pomyślałem o cold brew czyli maceracji kawy.
« Ostatnia zmiana: 04 Maj 2018, 22:34:27 wysłana przez Antonio »

Offline hi_aro Mężczyzna

  • Wiadomości: 614
  • Ekspres: LA Arras :)
  • Młynek: Niche Zero, Mazzer SJ
Odp: Czy kawa daje "kopa"
« Odpowiedź #2 dnia: 04 Maj 2018, 22:51:42 »
W czasach technikum, miałem kumpla, który trenował zawodowo kolarstwo szosowe. Starał się, witaminy brał, aminokwasy, 6x w tygodniu po 120km. Przed wyścigami pił kawy sporo, w trakcie cukierki z kofeiną. Tylko raz był w trójce Mistrzostw Polski...  Ci, którzy wygrywali nie pili tylko kawy ;)

Offline marcel

  • Wiadomości: 19
  • Ekspres: French press, kawiarka
  • Młynek: na razie szukam
Odp: Czy kawa daje "kopa"
« Odpowiedź #3 dnia: 04 Maj 2018, 23:19:23 »
Nie mówię o wygrywaniu wyścigów - nie ten poziom. Natomiast każdy ma jakieś cel, chce przejechać trasę w określonym tempie. Ponoć kawa ma w tym pomóc :)
Ci, którzy wygrywali nie pili tylko kawy ;)
Znam maratończyków, którzy osiągają niezłe czasy paląc 2 paczki dziennie  :)

Offline grex

  • Wiadomości: 1031
  • Ekspres: Aeropress+FlaVin sRGB, Phin, Moka 2tz inox, Slowpresso
  • Młynek: Eureka+mikro hopper
Odp: Czy kawa daje "kopa"
« Odpowiedź #4 dnia: 05 Maj 2018, 10:19:16 »
Znam maratończyków, którzy osiągają niezłe czasy paląc 2 paczki dziennie  :)
skoro to pomaga....   :picardpalm:
« Ostatnia zmiana: 05 Maj 2018, 10:33:49 wysłana przez grex »

Offline hi_aro Mężczyzna

  • Wiadomości: 614
  • Ekspres: LA Arras :)
  • Młynek: Niche Zero, Mazzer SJ
Odp: Czy kawa daje "kopa"
« Odpowiedź #5 dnia: 05 Maj 2018, 10:51:12 »
2 paczki dziennie i maratony....

Trochę naciągana to historia. Jeszcze pewnie z 10-20 lat tak palą.

Offline marcel

  • Wiadomości: 19
  • Ekspres: French press, kawiarka
  • Młynek: na razie szukam
Odp: Czy kawa daje "kopa"
« Odpowiedź #6 dnia: 05 Maj 2018, 12:06:50 »
Na pewno ty wiesz lepiej

Offline pj.w Mężczyzna

  • Ojciec Chrzestny
  • Wiadomości: 3458
  • Ekspres: Londinium R, Strietman CT2
  • Młynek: Titus Nautilus, Kafatek MC4, Baratza Forte BG, 1zpresso ZP6
Odp: Czy kawa daje "kopa"
« Odpowiedź #7 dnia: 05 Maj 2018, 12:56:00 »
Kofeina i nikotyna mogą poprawić wyniki.
Ale musisz znać organizm i wiedzieć jak zareaguje na określoną dawkę tych substancji.
Co do kawy to najprościej Ci będzie zrobić niedużą ilość z kawy rozpuszczalnej. Dawka, samemu musisz dobrać najlepiej przed treningiem. Jako drogowskaz zerknij sobie na stacki przed treningowe, zobacz jakie tam dawki kofeiny są. (Najczęściej 250-500mg).
Co do nikotyny, papieros to substancje smoliste, na dłuższą metę one szkodzą w sportach wytrzymałościowych. Zerknij sobie na SNUS, jak chcesz to konieczne przetestować.
I kreatyna, to zawsze działa szczególnie jeżeli wcześniej nie stosowałeś.

Offline Dooh Mężczyzna

  • Wiadomości: 26
  • Ekspres: DeLonghi ECAM22.110
Odp: Czy kawa daje "kopa"
« Odpowiedź #8 dnia: 05 Maj 2018, 13:00:17 »
Tak, kofeina może w Twoim przypadku pomóc. Poczytaj sobie ten artykuł (po angielsku) - vitals.lifehacker.com/how-to-use-caffeine-to-improve-your-athletic-performanc-1742146534

Offline siewcu Mężczyzna

  • Wiadomości: 5082
  • Ekspres: LaPa EP
  • Młynek: Aergrind
Odp: Czy kawa daje "kopa"
« Odpowiedź #9 dnia: 05 Maj 2018, 22:10:04 »
2 paczki dziennie i maratony....

Trochę naciągana to historia. Jeszcze pewnie z 10-20 lat tak palą.
Naciągana to delikatnie powiedziane ;) Jako palacz mogę stwierdzić, że palenie bardzo zle wpływa na wydolność płuc. Ale pewnie te niezłe czasy były jeszcze z paleniem fajek w trakcie marszu ;)

Offline lucasd

  • Wiadomości: 1251
  • Ekspres: Londinium R, exVAM v1.1, exBezzera Giulia
  • Młynek: Pharos 2.0, Feldwood, exQuamar M80e Mk I
Odp: Czy kawa daje "kopa"
« Odpowiedź #10 dnia: 05 Maj 2018, 22:29:06 »
Kofeina może pomóc w sporcie, ale przedtem musisz odstawić na 3-7 dni przed minimum (lub dać większą dawkę niż zwykle).
Po odstawieniu bóle głowy i inne przypadłości odwyku mogą się pojawić...

Offline marcel

  • Wiadomości: 19
  • Ekspres: French press, kawiarka
  • Młynek: na razie szukam
Odp: Czy kawa daje "kopa"
« Odpowiedź #11 dnia: 06 Maj 2018, 15:11:51 »
Dzięki za odpowiedzi i linki. Kawa na pewno nie zaszkodzi (chociaż na mnie działa moczopędnie :) ) Spróbuję zabrać ze sobą te 100 ml. Większa dawka niż zwykle to znaczy np. 15 g kawy na 100 ml wody czy jeszcze więcej?

Offline siewcu Mężczyzna

  • Wiadomości: 5082
  • Ekspres: LaPa EP
  • Młynek: Aergrind
Odp: Czy kawa daje "kopa"
« Odpowiedź #12 dnia: 06 Maj 2018, 15:17:25 »
Prościej będzie Ci kupić kofeinę w tabletkach. Efekt podobny, forma inna i znana ilość kofeiny. Jak sam zaparzysz to nie będziesz wiedział ile kofeiny tam jest, a może być jej mało i jedyne co będzie działać to efekt placebo...

Offline pmichal Mężczyzna

  • Wiadomości: 1072
  • Ekspres: Kalita
  • Młynek: Arco
Odp: Czy kawa daje "kopa"
« Odpowiedź #13 dnia: 07 Maj 2018, 23:12:55 »
Co do kawy to z tego co czytałem w magazynach, wypicie espresso przed treningiem może pomóc w szybszym metabolizmie i zgubieniu nadmiernym kilogramów. Nie wiem niestety jak to się ma do budowania mięśni czy poprawy wyników.
Co do palenia to sam poznałem kolesia, który biegał maratony, a nawet startował w triathlonach, jest w tym dobry i palił spokojnie paczkę dziennie i miał powyżej 40 lat, ale nazwałbym to wyjątkowym przypadkiem.
Osobiście sam palę i wiem, że zbudowanie formy w bieganiu czy pływaniu, nie jest takie łatwe, ale jest możliwe.

Offline Krocek

  • Wiadomości: 11
    • Ekspresy do kawy
  • Ekspres: Krups EA 850B
  • Młynek: Krups
Odp: Czy kawa daje "kopa"
« Odpowiedź #14 dnia: 15 Czerwiec 2018, 14:47:18 »
Z tym gubieniem nadmiernych kilogramów to nie przesadzałbym. Gdyby to tak działało to dawno straciłbym swoje nadmiarowe 12 kg:-) Na poprawę wyników najlepszy jest po prostu trening.

 


Pokaż nieprzeczytane posty: Nowe / Wszystkie / Odpowiedzi